Estas 6 Vitaminas no te deberían faltar después de los 40 años

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Dependiendo de la edad que tengas debes consumir vitaminas por que van a ser de excelente ayuda para regular tu metabolismo y ayudar en general a tu sistema.

De acuerdo con un estudio publicado por Dessau Medical Center, Alemania estas son las vitaminas que no te pueden faltar después de los 40 años.

1. Colágeno: Se debe tomar desde los 30 años para retrasar el envejecimiento
2. Calcio: Combate el desgaste en los huesos
3. B12: Mejora la circulación y combate la anemia
4. Vitamina D: Ayuda a la absorción de Nutrientes
5. Omega 3: Regula los niveles de Colesterol en la Sangre. Protege la salud de los riñoes
6. Magnesio: Reduce los niveles de Glucosa en la sangre.

Además si haces ejercicio por lo menos 3 veces a la semana y mantienes una alimentación balanceada verás los cambios en tu organismo.




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